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        輕度脂肪肝，飲食注意七點
        
					關鍵字：脂肪肝 日期：2019-11-06瀏覽：
			
        
            
            
        
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        經常有人問，體檢查出輕度脂肪肝，飲食上應該注意啥呢？
        1、控制飽和脂肪酸攝入量。飽和脂肪酸的食物來源有：牛肉、豬肉、羊肉、全脂奶制品、奶酪、椰子油、動物油等。
        2、盡量避免氫化植物油里的反式脂肪酸攝入。
        3、保持每日食物的多樣性：包括谷類、動物性食品、蔬菜和水果、豆類制品、奶類制品和油脂，以達到平衡膳食，才能滿足人體各種營養需要。
        4、攝入適量的優質蛋白。來源有深海魚、蝦、脫脂奶制品、大豆類制品和少量堅果。
        5、保持健康體重，控制能量攝入：對于脂肪肝患者能量供給不宜過高。
        6、保證足夠的膳食纖維攝入，既有利于代謝廢物的排除，對調節血脂、血糖水平也有良好的作用。
        7、禁止飲酒吸煙。
        

			
        
            
            
        
            	
                
        
            
        
            
            
        
            
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